REALICE UN PUBLICACION  SOBRE LAS VENTAJAS DE REALIZAR UNA RUTINA DE EJRCICIOS


Four people stretching in a gym class
  • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
  • Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
  • Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
  • Contribuye al bienestar mental.
  • Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta su energía y resistencia.
  • Lo ayuda a dormir mejor.
  • Le ayuda a mantener un peso normal aumentando su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).